五行健康操是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操三大体育项目编排而成的,同时也是根据防癌健康新观念而设计的。由于现代人生活的越来越好,在饮食方面吃得太多、太好,在平时又缺乏运动,缺乏体体育锻炼,导致身体素质越来越差。五行健康操则解决了这一点,五行健康操动作相当的简单,很容易学会而且动作简单轻松,做起来有劲。五行健康操一共有18个动作,每一个动作都会让活动之处得道舒展,18个动作充分的把全身都给活动一遍,然能够自己的身体得到锻炼。
创操初旨
『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的,现代人吃得太多、太好,又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时,防癌健康新观念而设计,这些动作相当的简单易学而且轻松有劲,只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。
健身操内容
第一、二段:五行健康操跟着做
第三段:五行健康操分解动作示范
十八式动作
1.拍打天门
2.双龙吐珠
3.前摆后摇
4.开合虚掌
5.排山倒海
6.拍掌扩胸
7.龙飞凤舞
8.扭转乾坤
9.花开富贵
10.鲤跃龙门
11.螳螂捕蝉(左)
12.螳螂捕蝉(右)
13.物换星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心协力
17.凤阳花鼓
18.龙腾虎跃
19.收操调息
健康操功效
五行健康操是参考国术、香功、气功、韵律操等改编而成,根据中医理论为了人体活血通脉而设计的,比较柔和。它不分年龄,男女老少皆可做,尤其适合老年人。
通过五行健康操可有效延缓轻度老年痴呆患者认知功能障碍的进展,使患者具备良好的认知能力与生活自理能力。
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