正确的跑前准备是健康训练的第一步 正确的跑前准备是健康训练的第一步 是习惯

1、正确的跑前准备是健康训练的第一步跑者经常创造出自己的习惯,但是这些习惯有时候可能会伤害到我们。

2、跑者经常创造出自己的习惯,但是这些习惯有时候可能会伤害到我们。

3、首先,是身体处理资源的方式问题。当你吃完饭,身体会进入消化模式,这时的身体十分放松,如果这时你开始运动,身体就会关闭消化模式,这会导致你恶心甚至抽筋。

4、其次,除非你做那种动作非常缓慢只消耗脂肪的运动,其他运动都要消耗糖原,如果你吃的太快,身体还没有将食物转化成能量,所以你如果准备去跑步,就提前2到3小时吃一顿吧。

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