白芝麻是生吃好还是熟吃好(白芝麻生吃好还是熟吃好)

1、各有各的好处。

2、白芝麻生的和熟的都是各有各的好处的,生芝麻和熟芝麻两者的侧重点不同,所以可以根据个人的需求和喜好来选择。

3、白芝麻中含有天然的维生素E等营养成分,也含有其他的脂溶性维生素,这些营养成分一般不耐高温的,在高温环境下会氧化分解,所以说生芝麻中的营养成分保留比较完全,但是生芝麻的滑肠效果比较高,所以可以根据自身的喜好和身体情况,适量食用。

4、而熟芝麻其跟生芝麻的作用功效区别不大,只是营养成分有所流失,但是熟芝麻吃起来十分的香,经过炒制炮制之后,其也更加方便人体消化吸收。

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