郑燕玲等著图书。侧重于向自助游西藏的朋友介绍一些切实可行的旅游线路，并对西藏的交通、饮食、住宿、风土人情等做了较详细的介绍。

内容简介

西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。西藏是一个美丽、独特而又神秘的地区，这里有举世闻名的珠穆朗玛峰，世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷，令人神往的神山圣湖，涛声阵阵的原始森林，雄伟壮观的布达拉宫，风格独特的寺庙建筑，历史悠久的文化艺术，别具一格的民俗风情，珍贵奇异的高原动植物。

这些唯我独有的自然景观和人文景观构成了西藏与世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游资源。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。

背景

西藏自治区位于中国西南边疆，青藏高原的西南部，面积为120多万平方公里，它北邻新疆，东北紧靠青海，东面连接四川，东南接云南，南边和西部与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国家与地区接壤，国界线约4000公里。西藏自治区下辖一个设区的拉萨市和日喀则、山南、林芝、那曲、昌都、阿里6个地区，包括73个县（含一个直辖市、一个不设区的市）。其中拉萨市是西藏自治区的首府，也是西藏第一大城市，第二大城市为日喀则地区所辖的日喀则市。

青藏高原是世界上最高的高原，也是面积最大的高原，西藏高原是青藏高原的主体，平均海拔在4000米以上，世界上海拔8000米以上的山峰共14座，其中有10座就集中在青藏高原，所以这里被称为“世界屋脊”。

气候条件

西藏的气候条件比较特殊，最明显的便是昼夜温差较大，太阳辐射强，干燥。西藏地势高，气候较寒冷，但由于日照时间长，冬季并不十分冷。

春季（3-5月）：气候较寒冷、干燥、风较大，可穿夹克、毛衣。

夏季（6-8月）：气候凉快、午间较热、可穿宽衫及裤子或裙子。

秋季（9-11月）：气候较寒冷、干燥、可穿厚外套、毛衣。

冬季（12-2月）：气候寒冷、异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣。

西藏旅游注意事项

一、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

二、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

三、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

四、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

五、进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

六、由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此,带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。

七、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。

八、关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。

九、关于吸烟：

A、拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。

B、在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。

C、西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

D、牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。

E、高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。

十、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

十一、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定,外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。

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目录

西藏自治区交通旅游图

拉萨市城区图

一 概说神秘西藏

西藏的传说

西藏的历史

西藏的宗教

藏传佛教的主要教派

藏传佛教的习俗

西藏的民族

二 进藏线路推荐

1川藏线

北线

南线

滇藏线

新藏线

青藏线

唐蕃古道线

三 西藏之旅——雪域高原四大旅游地区

北部

东部

西部

日光城–拉萨

四 西藏自助游小锦囊

西藏的节日

入藏必备常识

常用电话

藏式美食

土特产品

媒体评论

作者简介

藏羚羊旅行指南编辑部。2000年底，一群自助旅行者聚集在星巴克，他们分享旅途中捕捉到的陌生与新鲜，交换彼此珍贵的自助旅行经验。2001年5月，他们将自己亲身采集来的信息和真实的旅行感悟集结成书，成就了第一批《藏羚羊自助游系列》。该系列保持“作者踩线”的经典传统，包含自助旅行者所需的完整资讯（旅行示意图／预算建议／装备列表／交通说明／住宿餐饮介绍／健康准备／安全问题／实用信息／旅行投诉机构等）。藏羚羊旅行指南编辑部目前有固定作者团队42人，隶属于城邦集团。