怎么看自己是不是胖了,怎么知道自己是不是胖了

怎么计算是否自己肥胖了

1、判断肥胖情况最常用的是BMI，即体重除以身高的平方，BMI指数15~29为正常，超过24为超重，超过28为肥胖。

2、BMI值检测法：这是目前国际上比较通用的检测是否为肥胖的方法。BMI值的计算公式为：体重(公斤)/身高(米)的平方。

3、具体计算方法BMI=体重/身高/身高（kg/㎡），BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限。同时男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。

4、判断是否肥胖的方法1 判断是否肥胖的方法 身体质量指数（BMI）中国成年人的BMI数值标准：BMI=体重（kg）/身高2（m）。BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

怎么判断自己是不是真的胖了?

判断一个人是否真的胖需要考虑多个因素，其中最常用的指标是身体质量指数（Body Mass Index，BMI）。BMI是根据一个人的身高和体重计算得出的一个数值，用于评估体重是否适中、超重或肥胖。

想要区分真胖还是虚胖，也可以从下巴上开始区分。虚胖的人要稍微用力低头才能有双下巴。而真胖的人，即使不低头，双下巴都会非常突出。虚胖和真胖的人在习惯上也各不相同。

虚胖的人一般讲话都是有气无力，容易感觉疲惫，不容易出汗，即使出汗也很少。而且还特别怕冷。尿液比真胖的人颜色淡。经常感觉喉咙不舒服有白痰，经常要喝水。脸色更苍白，光泽度低。

怎么判断自己是不是肥胖?

判断肥胖情况最常用的是BMI，即体重除以身高的平方，BMI指数15~29为正常，超过24为超重，超过28为肥胖。

因此，根据BMI的数值可以初步判断一个人是否属于肥胖范畴。 腰围：腰围也是评估肥胖的重要标志之一，因为长期以来，各种研究都证实了腰围的大小与心血管疾病和代谢性疾病的风险密切相关。

肥胖度=[（实测体重）-（标准体重）÷理想体重]×100 体重超过理想体重10%为超重，超过20%以上即认为肥胖。

怎样正确判断一个人的肥胖状况?

1、第一看肚子。晚上睡觉的时候，侧卧身体，把腿伸直，脚尖绷直，然后看看自己的肚子。如果肚子松松的瘫一边，这就说明你肌肉薄弱，体脂肪过高，需要减肥了。

2、一般来说，如果男性体脂肪率超过20%，那么可以初步判断为轻度肥胖；如果超过了25%，属于中度肥胖；超过30%就可以认定为严重肥胖。

3、通常男性腰围大于90CM，女性腰围大于85CM就可以判断为肥胖，这种类型的肥胖被命名为向心性肥胖，也叫腹型肥胖，苹果型肥胖。向心性肥胖的人群患脑卒中，心血管疾病，高血压以及糖尿病的概率比全身性肥胖的人群高出2-3倍。

4、测量体脂就是测量身体脂肪的比重，这是一个比较科学的判断自己是否肥胖的一个方法。

5、因此，根据BMI的数值可以初步判断一个人是否属于肥胖范畴。 腰围：腰围也是评估肥胖的重要标志之一，因为长期以来，各种研究都证实了腰围的大小与心血管疾病和代谢性疾病的风险密切相关。

6、说起判断肥胖的指标，很多人第一时间想到的就是体重。但其实科学合理地判断肥胖是需要结合两个数据来看的。