1、吃核桃如果过量的话也会容易发胖，因为核桃里面它的油脂含量是非常高的，过量的使用的话体内油脂多不能够完全被利用，可以变成这种胆固醇储存起来，导致发胖。
2、因此核桃是属于高油脂的食物，从而就是说我们吃核桃也要注意适量，不要造成胃肠负担，如果是不小心多吃了可能就会引发一些消化不良的情况。我们建议每天早晚就是可以吃两到五个核桃仁儿，这样的话可以起到滋补防病的效果。
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