减掉内脂肪的方法

1、从饮食方面改善，减少食用油腻和高热量的食物，增加低热量和高纤维的食物，如燕麦、红薯、玉米、海带等食物，另外，还要减少碳水化合物的摄入。 2、加强体育锻炼，多做有氧运动，如慢跑、…