1、选蚕卵和孵化蚕卵：把颗粒圆润的黑色蚕卵用纸巾包裹好并放在温暖的环境中进行孵化，待孵化完成后便将幼蚕放在底部铺有嫩桑叶的纸盒中。

2、喂食：每天喂食前，先将前天剩下的桑叶清理干净，随后再饲喂干净无水渍的新鲜桑叶。

3、日常管理：及时清理粪便并注意防治天敌。

1、蓝色=蝶豆花：蝶豆花是天然染色剂，蝶豆花是蓝色的，经常作为饮料色素；

2、红色=红曲米：红曲米也是天然染色剂，是大米发酵而成的，就像红烧肉什么的，很多都是加了红曲米，不但无害，而且对人体有益，可以放心使用；

3、黑色=墨鱼粉、可可粉：墨鱼粉、可可粉都是天然黑色素，适合做面食、甜点；可可粉一般做蛋糕系列；

4、粉色=红曲米加牛奶：粉色可以用红曲米加牛奶调和，让红色的红曲米变淡；

5、紫红色=火龙果、胡萝卜、西红柿：常见的红心火龙果是比较好的染色剂，外面店里也不可能拿果肉去做的，一个火龙果都要好几块的，不过可以用火龙果皮；这样不浪费，又有颜色，颜色不够深，可以加一点食用油，加热，锁住颜色；

1、平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。

2、平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。效果：紧实腹部和腿部肌肉。

3、平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。效果：收紧腰腹部的赘肉，增加腰部力量。