1、撕开暖宝宝外包装纸，再解开里面的衬纸，要搞清楚暖宝宝是贴在内衣外面而不是贴在皮肤上。暖宝宝最高温度能达到65度,直接贴在皮肤上会被烫伤的。分别可以贴在胃部、背部、腿部、腰部。

2、暖宝宝里含有铁粉、木粉、活性炭、食盐、水等合成的聚合物，可在空气中氧气的作用下发生放热反应。暖宝宝贴在背上最为保暖，可以让全身都感觉到热量。也可以根据本身的需要来选择。如果在经期，可以选择贴在肚脐下方小腹部；如果冬季因寒冷消化不良者，可以敷贴在胃部，促进营养的消化和吸收；如果是有肩颈疾病或冬天因穿低领衣等肩部受风者，可以贴在肩部或后颈部；关节炎患者，可以贴在双膝关节处；如果只是平日畏寒没有特殊症状的人，可以贴在后腰的腰眼处。