怎样改变晚上吃太多的习惯

1、一日三餐要按时吃。特别是早餐，一定要吃，吃粗粮和豆制品为好。因为早餐不吃，上午的消耗又比较忙，到了午饭的时候，觉得非常饿，就会比正常吃的多，把胃撑大了，到了晚上又总觉得吃不饱。…