1、做梦是一种自然的生理现象。晚上总做噩梦，是精神紧张，心情焦虑的结果导致的。当然，首先。排除身体疾病。我们在梦里所体验到的紧张和焦虑，往往是因为现实生活中有放不开的事情。

2、所以应该放松一下，精神做一些放松训练或者听听音乐也可以睡觉前练一会儿瑜伽。