学游泳憋气技巧

1、水中憋气，手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习，憋气时间越长越好。 2、水中吐气，手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐…