1、吞咽：可以通过做吞咽动作来改善难受症状。因为在吞咽动作的影响下，此时人们的咽鼓管会开放，鼓室内气体经过咽鼓管进入鼻腔，鼓室内气压与外界气压达到平衡，就能供有效地缓解耳朵难受症状。

2、喝水、咀嚼：这也会明显改善这种症状，特别是在高铁刚刚启动的时候，通过嚼香口胶这种方式也能够有效的让咽鼓管恢复通畅，以此来缓解症状。

3、打哈欠：当人们在打哈欠的时候，嘴巴张开，大量的气体涌入咽喉，因此也能够调节气压平衡，改善难受症状。