1、人怕不动，脑怕不用。

2、若要皮肤好，粥里加红枣。

3、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

4、好菜不过食，美洒不过量。

5、忧靠自排，怒靠自制。

6、先睡心，后睡眼。

7、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

8、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

9、常开窗，透阳光;通空气，保健康。

10、戒掉烟和酒，疾病绕着走。