1、携带社保卡、身份证，前往参保地人力资源和社会保障局更换绑定手机号。部分省市可以在网上自行更改手机号，进入参保地人力资源和社会保障局官网后，点击登录输入自己的账号，接着点击密码保护修改，最后点击新保密手机，按照页面提示操作即可。

2、由于并不是各地的情况不同，持卡人可以直接前往参保人力资源和社会保障局更换绑。