做平板支撑应该注意些什么

1、核心要保持收紧，让脊柱处于中立位置，身体从侧面看保持一条直线，不要出现弓背或者塌腰的现象，弓背会影响对核心的训练效果，塌腰会增加腰椎的压力不利腰椎健康。 2、大臂和地面要保持垂…