每天吃几个圣女果可以美白

1、每天吃10-20个左右圣女果可以美白。 2、一个圣女果单果重量在10-30克左右，10个圣女果大约是100克，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-4…