1、在运动后，虽然感到口渴，其实，这并不一定真的表示人体内缺少水分。这时的口渴，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥，因而有了不舒服的感觉。

2、这时只要漱漱口，使这部分粘膜湿润一下，再有意识地略加克制，那么口渴的感觉就会减轻。