跑步要注意什么事项

1、热身、放松 注意跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤 跑前应先做一下热身运动，热身运动大家应该都懂吧，无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运…