消除不良情绪的十种方法

1、饮食法：坏情绪产生时，通过摄入一些营养素能够缓解负性情绪。 2、运动法：有氧的运动能战胜各种负面情绪。有氧运动项目包括有慢跑、瑜伽、健步走、爬山、骑自行车、打羽毛球、游泳、有氧…