1、跳绳后用拉筋板可以。

2、拉筋板是一种辅助腿部肌肉拉伸的工具，因此在跳绳后是可以使用的，只不过拉筋板不太容易掌控，要是时间过长或者强度过大，极易发生肌肉拉伤，而对于青少年来说，肌腱要是过度拉伤的话，会对身体会造成不可逆的损伤，因此拉筋板的时间跟强度，一定要根据自己的实际情况来掌控。