人每天需要多少蛋白质

1、对于一个成年人来说，每天的蛋白质摄入需要50克到60克左右。 2、很多食物之中都含有蛋白质，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆里面所含的都是一些优质蛋白，能够补充人体所必需的氨基酸，…