靠墙静蹲一天练几分钟

1、具体时间和角度根据每个人自身情况进行调整，因人而异。 2、目的为增加肌肉耐力，可以蹲的角度小一点，直到力竭，时间因人而异。力竭表现为大腿酸感非常明显，下肢发抖或达到无力程度。每…