夏天如何防暑

1、及时补充水分。喝水应少量多次，以白开水、淡盐水、菊花茶、金银花茶为宜，剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。 2、保证充足的睡眠。合理安排休息时间，每天保证八小时正常睡眠，保持体力充沛…