吃了粽子胃胀怎么办

1、坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。 2、每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促…