睡不着快速入睡的方法

1、可以听一些优雅的音乐，来使心情放松愉快的进入梦乡。 2、晚上睡觉以前用温热水泡一下脚，泡脚的时候还要按摩一下脚底的穴位。 3、要学会心里放松，不要长时间的产生一些压抑的情绪。睡…