动态拉伸有什么作用

1、动态拉伸也叫动态伸展,通常作为体育运动前的热身活动,通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障。 2、作为在准备各项运动之前所使用的一般及特殊动作,拉伸是健身的重要环节,拉伸可以强…