奇亚籽怎么吃最好呢

1、奇亚籽食用的时候嚼碎和整个吞都可以。 2、奇亚籽的颗粒比较小，长度只有1.8mm左右，大小和日常吃的芝麻差不多，食用后对肠胃来说负担并不是很重，而且奇亚籽的质地也比较滑腻，嚼的…