如何才能不做梦

1、服用带有安神成分的药物，有助于睡眠质量的提高，减少做梦的次数。 2、白天进行一些体育运动，或者睡前做一些锻炼，能更容易的进入深层睡眠。 3、睡前放空思想，减轻自己的压力，防止烦…

1、科学作息:年轻人的生活作息十有八九都是不规则的，不正常的作息会降低我们的睡眠质量，导致失眠多梦，长期以往身体素质下降。 2、睡眠时间:太少的睡眠时间会降低体能，那么太多呢？没错…