1、坚持喝牛奶一般是可以变白的。

2、因为牛奶里面有很多的微量元素以及蛋白质，同时也有美白的效果，在喝牛奶的同时，还要在生活中多加注意外出时要做好防晒，比如涂抹防晒霜或者打遮阳伞等措施。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。