免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除异己的生理反应。

原因

一、是心理紧张不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

二、是肉体劳累，睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

三、是消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

检查

一、工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

二、感冒不断，感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

三、伤口容易感染，身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而患者却因此要拖久许多。

鉴别诊断

自然健康情况下，人体的气血会顺畅的在体内循环流动，但是过度的喜、怒、哀、思、恐、忧等情绪波动，或自己生活不节制而过于饥饱、操劳，或外邪的风、寒、暑、燥、火入侵体内，都可致使经络阻滞不通，气血凝集滞留不散，免疫力系统受损，功能下降，久之便会形成疾病。现代生活紧张忙碌，人们都早起晚睡，睡眠品质不好，易疲劳、头胀头痛、胸闷胃胀，女性容易月经不调，中医称上述症状为肝气郁结。如果同时伴有口内溃疡发炎、口角炎等，则是肝火大。紧张忙碌的生活作息，扰乱了身体的生理规律，免疫力将会减弱。

缓解方法

1、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

2、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

拓展

经常紧张会导致免疫力下降吗？

面对疾病的威胁，人们会有各种不同的反应，或紧张，或害怕，或担忧，或者是无所谓，这些都是人们对突发事件的“应激反应”。所谓应激，是指机体在某种不利的情况下，通过情绪反应激发、动员机体潜在能力，增强防御反应和各种生理活动，以对付环境中的不利刺激。短时而适度的应激，会调动和增强机体的免疫功能，提高人的抗病能力。但长期和过度的应激，则会影响并且抑制机体的免疫功能，使人的抵抗力下降，反而增加生病的可能。/n

/n因此当面临重大事件，例如有重大疫情发生时，人们产生情绪变化是正常的，短时适度的应激可增强对事件的防范意识；而过度或长期紧张，则会导致免疫力下降，更容易被感染医学教|育网搜集整理。此时，良好的精神状态将有助于抵抗病症。这种情况下，我们究竟能为自己做些什么呢？/n

/n转换认识。疾病和死亡是生命存在的形式之一，是人类永远避免不了的困境之一。与其让恐慌腐蚀我们的生活，不如换一种积极乐观的方式去正视和应对。/n

/n调节情绪。积极乐观的情绪可以有效提高机体的免疫力，使人既有可能降低生病的几率，又能在生病后对康复起到积极的促进作用。在应对任何疾病的过程中，时间都是一个非常关键的因素。积极乐观的情绪才能够赋予我们足够的耐心和勇气。/n

/n主动调试。积极锻炼身体，合理安排饮食，养成良好的生活习惯，保持平和的心态，这些都将有助于提高免疫力，应对突发事件。