晚上睡前喝牛奶作用

1、晚上睡觉前半个小时喝牛奶，能够促进睡眠速度，提高睡眠质量。 2、睡前喝牛奶，能够补充体内的钙质和氨基酸，能使饮用者身体强壮。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来…