夏天如何选择户外运动时间

1、散步应该在夏天进行 步行是一种介于跑步和步行之间的速度运动，特别适合中老年人。步行运动量适中，技术要求低，不受器材限制，运动效果好，对加强腿部肌肉，改善心肺功能有很好的效果。 …