1、一双好鞋很重要，最好是那种缓震、防滑不错的；

2、登山杖可以帮你减轻一部分压力；

3、一定要穿透气的衣服，偶尔山间吹来的凉风会让你舒爽不已；

4、不要背过多无关的东西，主要带水以及能补充盐分的食物最好，可以考虑带两粒盐丸；

5、容易腿疼的登山爱好者，可以考虑带上护膝；

6、寄情于山水，多看看周围的美景，别总是想着还有好长的山路要爬；

7、俗话说的好：男女搭配干活不累，哪怕让你背俩包到山顶估计你也甘之如饴，最最重要一点，爬山前后做好拉伸非常管用。