1、取木瓜一个，清理干净后，开始去皮，从中间竖着切开。

2、用小勺等物品，清理干净里面的籽。

3、清理后分割成需要的形状即可。

4、木瓜中的热量比较低，但是含有非常丰富的维生素和膳食纤维。木瓜非常适合经常便秘的人吃，它可以促进肠道蠕动，产生便意，预防便秘。木瓜还有消炎的作用，可以减轻炎症感染，促进伤口愈合。