如何调节抑郁情绪

1、保持乐观心态，适量运动，运动可以提升脑内多巴胺递质的浓度，多巴胺俗称人体的“快乐物质”，可以让人开心。 2、规律作息，避免劳累，有空可以多听听轻音乐，有利于身心放松。 3、多多…