减肥正确方法

1、减少热量摄入，通过减少饮食中碳水化合物和脂肪的摄入，避免高脂饮食、精加工食品、高热量食品以及油炸食品来减少热量的摄入。 2、增加运动量，运动能够改善胰岛素抵抗，增加热量消耗，从…