想要长高怎么办

1、首先要保证充足的睡眠，夜晚睡眠时生长激素分泌最旺盛，充足的睡眠可以保证身高增长。平时要多吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶、鱼虾、鸡蛋、牛肉等，同时也可以增加维生素D的摄入，这样…