1、醒来之后立即起床，这一点非常重要，人们早上不愿意起，主要是不远下决心，毕竟被窝暖和，但是只要自己真的立刻把棉被揭掉，想要起床其实也分分钟的事。所醒来之后，立即揭掉被子起床，对自己狠一点，也就那一下。

2、起来之后稍微做一下，然后起身稍微活动一下，开始洗漱。

3、洗漱完成之后，出去走走。其实早上的风景挺好，而且空气还清新，到户外走走，加速身体的血液循环，增加血液中的氧气含量，很快人们犯困的症状就会消失，一个上午都会很有精神。