缓解疲劳可以怎么做

1、睡眠,白天很劳累之后,一定要保证夜间的睡眠,如果可能的情况下,能一觉睡到天亮,保证7-8小时以上睡眠,这是缓解睡眠最简单和最实用的方法; 2、保证充分的均衡能量和营养,人体各种…