1、材料：蒲公英：3-5克，红枣、枸杞：各2克。

2、洗净蒲公英、红枣、枸杞，去除枯叶，倒入水壶中。

3、在水壶中加入500毫升左右的清水（可按比例增加蒲公英的量）。

4、倒入所有药材，大火煮开，10-15分钟之后，即可饮用。

5、注意：由于蒲公英性质寒凉，煮制时搭配一些温性药材，有利于中和性味，降低蒲公英的刺激性，避免引起身体寒气过重，影响身体健康。