吃什么食物可以增加睡眠

1、助眠的食物，主要是富含色氨酸、维生素B以及矿物质的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣、莲子、花生、葵花子，还有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及苹果、香蕉、梨、猕猴桃…