1、可以按摩肚子，可以沿着脐周顺时针方向按摩30下，然后逆时针方向按压30下，两个方向交替按摩持续5到10分钟，直到把肚子搓热。

2、可以用艾条灸肚脐，可以到药店去买专门的艾灸盒，点燃艾灸，放在肚脐上方进行艾灸，每次大概10分钟到20分钟。

3、可以在床上做一些瑜伽动作或者是仰卧起坐，比如在躺在床上的时候，双腿抬起做骑自行车的动作持续10到15分钟。