饭后要运动多久才能睡觉

1、饭后要运动30分钟才能睡觉； 2、如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质…