精神疲惫怎么办

1、每天保证充足的睡眠。保证睡7-8个小时，晚上11点到凌晨2点是人体物质合成、脏器细胞更新的关键时刻。 2、规律饮食。三餐定时定量，一定要养成吃早饭的习惯，有利于增进记忆、提高学…