蹲马步多长时间有效果

1、长期蹲马步者建议一天锻炼5分钟为宜。 2、蹲马步是一项考验耐力的健身方式，若初步进行蹲马步锻炼，通常坚持的时间比较短，一般为1分钟左右，当感觉力竭时就应该及时停止。如果勉强自己…