自由体操是竞技体操项目之一。在规定的场地和时间内完成成套动作。大型比赛在12米×12米的弹性专用地板上进行。

1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。

60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。

20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初出现空翻两周加转体类型动作。

起源

“体操”（Gymnastics）一词，来源于希腊文Gymnastike，最早由古希腊语Gymnós（意为裸体）演变而来。古希腊人崇尚强壮体魄的各种运动，更崇尚裸体运动，认为人体的健美只有通过不着服装才能体现得淋漓尽致。

最初，古希腊运动会的参赛选手并不赤身裸体，后因一位身着狮皮的选手在比赛时不慎将狮皮脱落，露出了健美的肌肉。人们发现裸体更能体现人体的健美，以后便形成了选手参赛必须赤身的传统。

古希腊人把很多锻炼身体的方法，如跳跃、攀登、摔跤、拳击、舞蹈、骑马、军事游戏等统称为体操。这种概念被沿用了许多世纪。后来，希腊体操中的许多练习被西方国家的一些学校列为教材。17～18世纪，在西方教育中又增加了爬山、游泳、跳跃等锻炼身体的活动。

18世纪末，被称为“德国体操之父”的古茨穆茨和另一位德国体操创始人雅恩在继承发展原有的吊环、鞍马、单杠项目的同时，又创设了双杠、吊绳、吊竿等项目，并改革了木马、跳箱等器材。与此同时，瑞典体操学派、捷克体操学派形成，对体操进行分类，通过对解剖学、生理学的大量研究，发明了肋木、横木、体操凳、绳梯等，并强调体操动作要优美活泼，成套动作编排要紧凑，练习体操讲究穿体操服等。

“体操”一词在19世纪传入我国。但是很多类似体操的活动，如著名的医疗体操“八段锦”、历代民间传承的翻跟头等在我国具有悠久的历史。

发展

1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。成套动作由技巧和各种转体、跨跳、舞蹈等动作组成。全部动作要高低起伏和谐统一，充分利用场地，并有音乐伴奏。20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初，出现空翻两周加转体类型动作，编排连接更加巧妙优美，在跟斗连串和难度上比男子发展更快。

1958年第10届世界体操锦标赛规定女子自由体操必须有音乐伴奏。1903年成为世界体操锦标赛比赛项目。自由体操决赛时每队最多两名运动员参赛，只有团体赛自由体操成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。男、女满分均为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次，男、女满分均为10分。男、女自由体操分别于1932年和1952年被列为奥运会比赛项目。

场地设施

根据国际体操联合会的规定，标准自由体操场地要求如下：

长：12米；宽：12米；安全区域：1米

大部分比赛的专用场地在地板下面装有弹簧或橡胶，使场地富有弹性，这样可以跳得更高，并减少运动员落地时的冲击力。自由体操明确规定了边界，界外的区域由其它颜色的地毯标识或贴着明显的胶带。大部分场地在规定场地外还留有几英尺的安全区域，在运动员不幸摔倒出界时起保护作用。

男子自由体操的时间限制是70秒，女子是90秒。女子比赛可以有配乐。

主要动作

支撑（rest；support）

体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。

水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）

体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。

手倒立（hand stand）

体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

手翻（beuypitch；handspring，semi—aerial tumbling；spring）

体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。

悬垂（hand；suspense）

体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。

旋翻（twist turn）

体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。

滚翻（roll）

体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。

摆动动作（swing part）

体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。

腾越（vault）

体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。

静止动作（hold part）

体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。

国际赛事

奥运会体操比赛

世界体操锦标赛

世界杯体操赛

世界体操单项锦标赛

世界大学生运动会体操比赛

欧洲体操锦标赛

亚运会体操比赛

中日杯国际体操比赛

美国杯国际体操赛

中国杯国际体操赛

竞赛规则要点

为了适应和推进体操技术的发展，国际体操联合会技术委员会每4年对体操规则修改一次。1997年取消了规定动作的比赛，只进行自选动作比赛。

比赛共分四种：

团体和个人资格赛（第Ⅰ种比赛）

各国家奥委会可派由4～6名运动员组成的队或个人参加。在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为团体成绩。体操界称之为6-5-4制。这是至关重要的一场比赛，决定参加团体决赛、个人全能决赛和单项决赛的资格。第一种比赛成绩不带入决赛。

个人全能决赛（第Ⅱ种比赛）

在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。以全能决赛成绩决定全能名次。

单项决赛（第Ⅲ种比赛）

在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛。以各单项决赛的成绩决定单项冠军。

团体决赛（第Ⅳ种比赛）

在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。在每个项目上，每队派3名运动员比赛即：比赛采用6-3-3制，每个项目的3个分数都记入团体成绩。以团体决赛的成绩决定团体冠军。

比赛时，运动员要穿规范的体操服，全队着装要统一。在鞍马、吊环、双杠和单杠比赛中，参赛运动员必须穿长裤、体操鞋（或袜子）。男子运动员在自由体操和跳马比赛中可以穿短裤，也可赤脚。在所有比赛中运动员都要穿背心。女子运动员不得穿过小过露和透明的体操服，不佩戴珠宝首饰。所有的运动员必须佩戴号码。如有违反，将被扣除相应的分数。

运动员出场比赛前，应保持直立姿势，要举手示意，在绿灯亮或听到信号后30秒内必须上器械。一套动作结束，立正示意，并立即离开比赛台。动作结束后，不允许运动员重新上比赛台。

为避免伤害事故，在心理上给运动员以支持，在男子单杠、吊环、双杠和跳马比赛时，可以有一名教练员站在器械旁或附近进行现场保护。女子体操运动员比赛时，教练员在赛台上调整杠子，或为高低杠、平衡木移动跳板后，必须立即离开比赛台。

裁判员是比赛中的执法官。抽签决定裁判员分工。裁判员任职的依据是裁判员的考试成绩。裁判员要参加比赛中所有的裁判会，观看赛台训练。赛前至少提前一小时到达比赛场馆并认真做好赛前准备。

男子裁判员穿灰色裤子、深蓝色上衣、浅色衬衣系领带。女子裁判员穿深蓝西服套裙、白衬衣。比赛中裁判员不得离开自己的座位，不得与其他人联系，不得与教练员、运动员交谈。裁判员根据评分规则迅速、准确地记录、评判运动员的所有比赛动作，并按格式正确填写评分表，确保自己的评分准确无误。

裁判员如蔑视评分规则，有意偏袒或贬低某个队或某个运动员，重复出现过高或过低分，不遵守比赛的有关要求与纪律，不参加有关会议，不观摩赛台训练，着装不符合要求，都将受到处罚。

在男女比赛项目中，均有A、B两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。A裁判组根据运动员一套动作的内容确定“A”分。“A”分的内容包括：

取运动员成套动作的下法加上最好的9个动作共10个动作，计算其难度价值。男子最高难度动作为F组，女子最高难度动作为G组。在所有比赛中，男子和女子项目成套动作的难度分值如下：

动作组别：A，B，C，D，E，F，G

动作分值：0.1，0.2，0.3，0.4，0.5，0.6，0.7

A裁判组还要根据不同项目的特殊规定计算动作的连接价值。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，A裁判组将给予0.5的加分。除了跳马之外，成套动作必须要有合乎要求的下法。

B裁判组确定“B”分，“B”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。“B”分的内容包括：

成套动作的艺术及完成错误，技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。扣分与某一动作或某一成套动作的难度无关。

小错扣0.1分

中错扣0.3分

大错扣0.5分

掉下扣0.8分

把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“B”分。

“A”分和最后的“B”分加起来为一套动作最后的得分。最后得分少数情况下不超过10分。

自由体操

男子一套动作在70秒内完成，女子在90秒内完成。自由体操成套动作的编排要充分利用整个场地。女子自由体操要有音乐伴奏。运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从运动员脚的第一个动作开始。运动员可以踩场地边线，但不能过线。当出界情况发生时，司线员将以书面形式通知裁判组负责人，裁判组负责人从最后得分中扣除相应的分数：

一只脚或一只手出界扣0.1分；

双脚、双手、一只脚和一只手或身体任何其它部位出界，扣0.30分；

动作直接落在界外，扣0.50分；

动作在界外开始，没有难度价值。

观赛礼仪

观众观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给本国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。

运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。

中国自由体操

97年国际体操规则中以中国人名命名的自由体操动作

童非转体：旋子转体360度

月久空翻(李月久)：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻

楼云空翻：分腿侧空翻二周转体270度

中国在历届奥运会自由体操上获得的成绩：2金2银1铜

1984年 洛杉矶奥林匹克运动会 李宁（金牌）   楼云（银牌）                                  

1988年 汉城奥林匹克运动会    楼云（铜牌）     

1992年 巴塞罗那奥林匹克运动会  李小双（金牌）

1996年 亚特兰大奥林匹克运动会 李小双（银牌）  

世界冠军

历届奥运会男子冠军

奥运会年份 中文姓名 国家或地区

2012年伦敦 邹凯中国

2008年北京邹凯中国

2004年雅典 谢菲尔特加拿大

2000年悉尼 维赫洛夫斯拉脱维亚

1996年亚特兰大 梅利桑尼迪斯希腊

1992年巴塞罗那李小双中国

1988年汉城哈尔科夫苏联

1984年洛杉矶李宁中国

1980年莫斯科布吕克纳东德

1976年蒙特利尔 安德里亚诺夫 苏联

1972年慕尼黑安 德里亚诺夫 苏联

1968年墨西哥加藤泽男日本

1964年东京 梅尼凯利意大利

1960年罗马 相原信行 日本

1956年墨尔本 穆拉托夫 苏联

1952年赫尔辛基 托列松瑞典

1948年伦敦 帕塔基 匈牙利

1936年柏林米埃斯瑞士

1932年洛杉 矶佩勒 匈牙利

历届世锦赛男子冠军 

时间比赛 届数 运动员 国家

2011 第43届 内村航平 日本

2010 第42届 科斯米迪斯 希腊

2009 第41届（单）德拉古莱斯库 罗马尼亚

2007 第40届 海波里托 巴西

2006 第39届德拉古莱斯库罗马尼亚

2005 第38届（单） 海波里托 巴西

2003 第37届约夫切夫&保罗-哈姆保加利亚&美国

2002 第36届（单） 德拉古莱斯库 罗马尼亚

2001 第35届 约夫切夫&德拉古莱斯库 保加利亚&罗马尼亚

1999 第34届涅莫夫俄罗斯

1997 第33届 涅莫夫 俄罗斯

1996 第32届（单） 谢尔博白俄罗斯

1995 第31届 谢尔博 白俄罗斯

1994 第29届（单） 谢尔博 白俄罗斯

1993 第28届（单） 米休金 乌克兰

1992 第27届（单） 科罗布钦斯基独联体

1991 第26届 科罗布钦斯基 苏联

1989 第25届 科罗布钦斯基 苏联

1987 第24届楼云中国

1985 第23届童非中国

1983 第22届 童非 中国

1981 第21届李月久&科罗廖夫 中国&苏联

1979 第20届托马斯&布鲁克纳 美国&东德

1978 第19届 托马斯 美国

1974 第18届 笠松茂 日本

1970 第17届中山彰规日本

1966 第16届 中山彰规 日本

1962 第15届 相原信行&远藤幸雄 日本&日本

1958 第14届 竹本正男 日本

1954 第13届 穆拉托夫&竹本正男 苏联&日本

1950 第12届斯塔尔德 瑞士

1938 第11届 盖多斯 捷克斯洛伐克

1934 第10届 米厄兹 瑞士

历届世界杯男子冠军

年份 届次 地点 冠军（国籍）

2008 十四 马德里海波里托（巴西）

2006 十三 圣保罗 海波里托（巴西）

2004 十二 伯明翰 海波里托（巴西）

2002 十一 斯图加特 德拉古莱斯库(罗马尼亚）

2000 十 格拉斯哥 德夫（西班牙）

1998 九 日本鲭江李小鹏(中国）

1990 八 布鲁塞尔 谢尔博（苏联）

1986 七 北京 李宁（中国）

1982 六 萨格勒布 李宁（中国）

1980 五 多伦多 布鲁克纳（东德）

1979 四 东京 笠松茂（日本）&德尔切夫（保加利亚)

1978 三 圣保罗 布鲁克纳（东德）

1977 二 奥维多 安德里亚诺夫（苏联）

1975 一 伦敦 梶山广司（日本）

注：从1998年起改为世界杯总决赛。

历届奥运会女子冠军

历届世锦赛女子冠军

历届世界杯女子冠军

年份 届次 地点 冠军（国籍)

2008 十四马德里程菲（中国）

2006 十三圣保罗桑托斯（巴西）

2004 十二伯明翰桑托斯（巴西）

2002 十一 斯图加特范德鲁尔（荷兰）

2000 十格拉斯哥拉杜坎（罗马尼亚）

1998 九日本鲭江 阿玛纳尔（罗马尼亚）

1990 八布鲁塞尔博金斯卡娅（苏联）

1986 七 北京 舒舒诺娃（苏联）

1982 六 萨格勒布 比切罗娃(苏联）

1980 五多伦多格瑙克（东德）

1979 四 东京 科马内奇（罗马尼亚）

1978 三 圣保罗 菲拉托娃（苏联）

1977 二奥维多菲拉托娃（苏联）

1975 一伦敦图里舍娃（苏联）

注：从1998年起改为世界杯总决赛。