沙包是中国大陆地区中小学体育课上用以练习投掷的一种器材，一般在用厚布织成的小袋中填入干黄沙，体积稍大于棒球。沙包游戏，不仅是一项体育游戏，还可以通过说、唱、画、捏、数等认知活动来进行各种领域的教育活动，既丰富了幼儿的活动内容，又可培养幼儿热爱民间艺术活动的情感。丢沙包的玩法有很多，其中最流行的一种是，先在晒坪或空地上划好一个大圆圈，将参与者按抽签的方法分成甲乙两组，一组站在圈外，一组站在圈内。

词语释义

词目：沙包

拼音：shā bāo

基本解释

1. [sand hill]∶小山丘似的沙堆

2. [sandbag]∶沙袋

沙包垒成的工事

详细解释

1. 装着沙的大袋子,体育课上做记分的一项考试运动。

老舍 《蜕》第一：“城里连沙包已经撤去，城外却仓皇舞起大刀，仿佛我们赤手空拳也能打到 山海关 去似的，令人恍惚间又看见义和拳的梦境。” 鄢国培 《巴山月》第十一章一：“ 段玉兴 知道街头上堆的沙包，筑的工事，不过是虚张声势给人壮胆，前线指挥官都于今晨坐小汽车由 汉宜公路 逃跑了。”

2. 像山丘一样的大沙堆。

《人民日报》1972.2.21：“这个公社所在的地方，是一块四周被戈壁沙包包围着的小绿洲。”《人民文学》1978年第10期：“一片灯海里，一片锹飞担舞，移走沙包百座，开辟良田千顷。”

基本含义

比沙漠面积的沙子聚集地称为沙包。通常面积不大，但与沙漠性质一样。比如新疆的博尔塔拉蒙古自治州精

河县沙山子就有一片沙地，如右图所示。人们称之为沙包。其它参考沙漠词条。

沙包可能指以下几种事物：

1.沙包系指体育健身活动中使用的一种器材，以袋状塑料或皮革为表皮填充砂砾或其他物质，包裹后吊放作为打击训练之用，通常适用于拳击等项目。

2.沙包也是中国大陆地区中小学体育课上用以练习投掷的一种器材，一般在用厚布织成的小袋中填入干黄沙，体积稍大于棒球。

3.台湾学者包淳亮的笔名。包氏以沙包为名发表诗文数量与使用本名相当。

4.沙包可指用以袋状塑料或皮革为表皮填充砂砾后，堆叠用以防堵洪水的工具。

5.国内著名FLASH动画 网站设计师。并且也是蜀黍群的群主 这个是他的SPS。

注意

在某些格斗游戏中，沙包指一些比较弱的玩家，对于高手只是被虐待的对象。

但由于一些高手太过强而没有人愿意和他们对战，这些高手（称作触手）会装作沙包（如东方绯想天），来欺骗人们和他们对战。

最喜欢装沙包的人：萝卜。

游戏

简介

“丢沙包”曾经风靡南北，是一个经典的群体性游戏，极受男孩子欢迎，也有不怕痛的女孩子参与，但大多数只有做观众的份。

用碎布及针线缝成、用细沙塞满的沙包是用来作武器“投杀”对方的。在规定场地内前后各一名投手用沙包投击对方，被击中者就罚下场，若被对方接住，则此人可以增加“一条命”，或者让一个本已“阵亡”的战友重新上场。

制作方法

沙包的制作方法非常简单，家中常用的五谷类以及沙子、米等，均是用来塞入沙包的好材料。只要先缝好一个长方形或正方形的布袋，将沙子或五谷放入布袋后缝住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜欢而定。

规则

丢沙包的玩法有很多，其中最流行的一种是：先在晒坪或空地上划好一个大圆圈，将参与者按抽签的方法分

成甲乙两组，一组站在圈外，一组站在圈内。毫无疑问，圈内的人已被团团围困。圈外的人一声令下，纷纷将手上的沙包扔向圈内的人。如果击中圈内的人的脚部，被击中的人，便要淘汰出局，必须走出圆圈。直到最后一个人被击中淘汰为止，最后两组互换，

游戏重新开始。圈内的人没有沙包，赤手空拳，还要遭到不断飞来的沙包袭击。他们跳跃躲避，宁可让沙包击中身体，也不愿意让沙包击中脚部。沙包虽然不大，但圈外的人为了准头，并不吝惜力气，打在身上也很痛。不过，孩子们玩得兴起，那点痛也算不了什么。在这种玩法中，谁坚强到最后，便谁了不起。但圈中人纷纷淘汰出局，最后只剩下一个，遂成了众矢之的，沙包纷袭如雨，左支右绌，任由他如何灵敏，终究要被击中脚部。

还有一种玩法也很常见，同样是在地上画上一个大圆圈，通过抓阄之类的方法，选出一个“犯人”，投入圈中。在这里，那个圈子就要表示监狱，倒是颇有画地为牢的意味。圈中人可就惨了，圈外所有人的沙包纷纷向你掷去，他可以躲，也可以接，但沙包纷落如雨，双拳难敌四手，只听得噗噗连声，身上早被击中了十下八下。被打中，也是白打。唯一的应对方法，就是像八臂哪咤一样，双手疯狂挥舞，希望能接住一只沙包。只要他能接住，便能得到解放，提前出狱，否则要一直被沙包掷下去。当圈中人出来，游戏告一段落，要重新挑选“犯人”，方。便重新开始。这种玩法相当野蛮，尽管十分刺激，很少有女孩子敢于参与。当然做投手就很不错了，就怕不幸被关进牢里。

玩法

A、把参加游戏者分成两伙，一伙站在格外（按水泥格划分长方或正方形，一般是两个格纵向，人多可以再加格数），另一伙站在格外，游戏开始后，格外的人往格内的人身上打沙包，被击中者出局，若格内人接住沙包，则多一次机会（也叫多一条命）。就这样打来打去，直至格内人全部出局。

B、丢沙包分成两拨，一拨横列在场地中间，另一拨选二人站在两端。开始后，

由两端的孩子中的一个持包，丢向中间的一拨，丢中了谁，谁下场；丢不中，则另一端的孩子捡包接着丢，场上的一拨孩子必须不断地转身，面向持包人。他们可以躲包，也可以接包，如果把丢过来的包接住，则对方失分，有下了场的可以被救活。丢包讲求速度，丢的一方速度一快，躲的一方容易乱阵脚，也容易躲闪不及，更不容易接包。丢包一方也有技巧，不能往对方怀里丢，那样最容易接住，最好是照大腿或肩膀出手，以对方不易接住为原则。

c、夹包不分拨，或者说是一人一拨。先由两人上场，在当中画一道线，孩子站在两端，一方先夹，用丢沙包游戏图解两只脚尖夹住沙包的一个角，然后跳起，猛一甩，包必须过中线，离线越远越好，对方也如法炮制，直至一方夹不过线为负，换人。夹包需要点技巧性，关键在那一甩，高手能甩出几十米开外，对手就只好望洋兴叹了。

d、最好玩是5只，4只摆地，扔起一只，然后按次序，第一次捡1次，捡4次//第二

次，一次捡2只，2次//第三次，捡3只，2次//第四次捡齐四只，之后将5只全部摆手面重复图6，最后捉到手的有几个就有几分，最后高分的赢……技巧：撒的时候就比较讲究,捡1时尽量散开，如果叠埋捡果阵碰到隔离就当犯规,等下一轮。捡起果阵,一般系捻，扫两中，捻只用指尖去捡，用于单个同两只靠得太紧时，扫一般用手掌,适合多只一次捡上手.同远距离捡起。当然抛起的那只的时间和落点要好准确，否则捡上手接5到抛果只当犯规，或者接到但手上的有跌落来都是犯规。

评价

传统的沙包游戏具有农村特色和乡土气息，突出了农村特点，沙包游戏长期流传着

，受到广大少年儿童的喜爱。通过体育，语言，美术，常识、音乐等各种教育活动展开讨论，让幼儿在说、唱、跳、画、认知等方面开阔幼儿的知识视野,提高幼儿的身体素质，促进幼儿的健康成长，使其全面发展。

总之，沙包游戏活动符合幼儿身心发展的要求，是幼儿园各种活动中幼儿比较喜欢最乐于参与的活动，通过各种沙包活动，反复的模仿和体验，提高了幼儿的道德认识，激发了幼儿的道德情感。实践证明，沙包游戏作为一种传统的民间体育游戏，不仅丰富了体育活动的内容，而且能促进孩子各方面的协调发展，在幼儿的成长中起着不可低估的作用，是一项特别有益的教育活动。

现实意义

“丢沙包”为什么能让孩子们乐此不疲？大概就是因为玩这个游戏需团队协作精神，如果没有团队协作精神就很容易输掉比赛。而在玩沙包游戏过程中也非常消耗体力，充分考验人的反应能力和体力。随着时代的发展，改用小皮球作为“沙包”来玩。游戏虽然在演变，但这种靠团结协作获胜的精神却永远留在童年的记忆里。