跳绳最佳时间

1、一般是在每天的下午三点到晚上的八点之间，因为这个时间段是人体最佳的活动时间。 2、建议每天跳一次，每周跳四到六次，每周要有一天的时间用来休息，并且在饭前和饭后的一个小时内都不建…