做有氧运动和无氧运动的顺序是怎样的

1、先做无氧运动还是无有氧运动，需要根据自身情况和锻炼目的来决定。 2、如果锻炼为了减脂，即应先做无氧运动再做有氧运动，建议无氧运动与有氧运动的时间比例分配应为1:1。有氧运动开始…